Selbstständig & krank – so bleibst du online sichtbar

Kennst du das? Du bist selbstständig und krank und schleppst dich durch den Tag, weil du das Gefühl hast, dein Business hängt nur von deiner heutigen Performance ab. Genau so ging es mir. Ich ignorierte alle Warnzeichen – bis mein Körper mich regelrecht ausbremste. Danach war klar: Ich brauche ein System, das auch ohne meine tägliche Präsenz funktioniert!

Heute weiß ich: Online-Sichtbarkeit ist keine Frage von Dauerpräsenz, sondern von Strategie. Gerade als Mama mit Online-Business ist das ein echter Gamechanger. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du dein Business so aufstellst, dass du auch bei Krankheit sichtbar bleibst – mit Pinterest, Blog und smarten Tools.

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1. Sichtbarkeit im Online-Business trotz Krankheitsfall – so geht’s!
2. Wie du dein Business auf den „Krankheits-Modus“ vorbereitest
3. Sichtbarkeit trotz Krankheit – das geht (mit Strategie!)
4. Pinterest Marketing & Blog – deine besten Freunde für erkrankte Selbstständige
5. Klare Kommunikation mit KundInnen & Community – ohne Schwäche zu zeigen
6. Was du heute tun kannst, um morgen entspannter im Krankheitsfall zu sein
7. Fazit: Deine Gesundheit geht vor – und dein Business darf mitziehen
   

Krank zu sein bedeutet für Selbstständige oft: keine Arbeit, kein Einkommen…

Im Unterschied zu Angestellten hast du als Selbstständige weder Lohnfortzahlung im Krankheitsfall noch einen Arbeitgeber, der dich vertritt. Gleichzeitig ist deine Online-Sichtbarkeit oft deine wichtigste Einkommensquelle. Jeder ausbleibende Blogartikel, jeder nicht versendete Newsletter und jeder nicht gepinnte Pin bedeutet womöglich weniger Reichweite – und damit weniger Umsatz.

Gerade deshalb brauchst du Strategien, die dich entlasten und gleichzeitig dein Business sichtbar halten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Vorbereitung kannst du diesen Druck deutlich reduzieren. Quasi Sichtbarkeit auf Autopilot – mit Pinterest, Blog und Evergreen-Content – ist hier der Schlüssel.

Wichtigste Learnings aus meiner Erfahrung:

• Ohne Notfallplan wirst du während deiner Krankheit schnell gestresst sein, weil du das Gefühl hast, etwas zu verpassen.
• Wer regelmäßig vorplant und Inhalte strategisch aufbaut, wird auch in Ausfallzeiten gefunden.
• Evergreen-Content (also Inhalte, die dauerhaft aktuell sind) sind wahre Lebensretter.

Mit diesen Strategien bleibst du präsent – auch wenn du selbstständig und krank bist:

• Blogartikel mit Langzeitwirkung: Evergreen-Themen sorgen monatelang für Sichtbarkeit. Hier kannst du mehr darüber lesen!
• Pinterest Pins vorplanen: Mit Tools wie Tailwind kannst du Wochen im Voraus planen und dein gesamtes Content-Marketing absichern.
• Newsletter automatisieren: Willkommensserien und Funnel arbeiten auch ohne dich – ein unterschätzter Hebel!

✅ Der Kurs Pinterest Money zeigt dir Schritt für Schritt, wie du langfristig sichtbar wirst mit cleveren Automationen – selbst wenn du mal krank im Bett liegst!

Ein krankheitsbedingter Ausfall muss nicht zur Krise führen – wenn du ihn mit einplanst. Ein Notfallplan ist kein Zeichen von Pessimismus, sondern von unternehmerischer Weitsicht.

Fragen, die du dir stellen solltest:

• Welche Aufgaben sind wirklich kritisch?
• Was darf liegenbleiben – was nicht?
• Wer kann was übernehmen (automatisiert oder delegiert)?

So bereitest du dich vor:

• Erstelle einen Mini-Notfallplan für 7–14 Tage Ausfall.
• Notiere: Was MUSS laufen (z. B. automatische E-Mails, Pinterest Pins, Kundensupport)?
• Lege Prioritäten fest: Welche To-dos sind „Kür“, welche „Pflicht“?
  

💡Tipp: Nutze eine einfache Google-Tabelle mit zwei Spalten: „Kritisch“ und „Kann warten“ – das bringt sofort Klarheit.

Es bedeutet, regelmäßig gefunden zu werden – auch ohne tägliche Posts. Dafür brauchst du drei Säulen: Automatisierung, Evergreen-Content und klare Tools.

1. Automatisierte Kanäle

• Pinterest: Pins können Monate sichtbar sein. Plane sie mit Tools wie Tailwind vor.
• Newsletter: Eine automatisierte Willkommensserie oder ein Launch-Funnel läuft auch, wenn du krank bist.
  

2. Planbare Contentformate

• Blogartikel: Schreibe Evergreen-Inhalte, die immer angesagt bleiben. Plane vor und veröffentliche zeitgesteuert.
• Pinterest Pins & Sequenzen: Gestalte 5–10 Pins pro Blogartikel und lege einen Plan an, wann du welche Inhalte pinnen willst.
  

3. Tools, die dich jetzt unterstützen

• Tailwind für Pinterest
• Ablefy für Funnel, Landingpages, Automatisierungen
• Google Docs für Contentplanung
  

✅ Eine geniale Schritt-für-Schritt-Anleitung perfekt zum Nachmachen findest du im Kurs Pinterest Money. Selbstständig und krank sein, macht dir nach den cleveren Automationen keine Sorgen mehr.

Ich selbst plane Blogartikel oft Monate im Voraus und pinne regelmäßig auf Vorrat. So weiß ich: Selbst wenn ich ausfalle, bleibt mein Business präsent. Das nimmt nicht nur Druck raus, sondern gibt auch Raum für echte Erholung.

Pinterest ist der perfekte Kanal für Mamas mit wenig Zeit oder eingeschränkter Kapazität – und besonders hilfreich bei Krankheit oder Familienausfällen. Warum?

• Pins haben eine Lebensdauer von Monaten bis Jahren.
• Du kannst deine Inhalte komplett vorplanen – auch mit kostenlosen Tools.
• Kein Social-Media-Stress, kein täglicher Algorithmus-Druck.

Blog und Pinterest gemeinsam nutzen:

• Evergreen-Blogartikel veröffentlichen (z. B. zu Tools, Tipps, Tutorials, Erfahrungsberichten)
• Dazu passende Pins gestalten und regelmäßig pinnen
  

📚 Buchtipp: „Unaufhaltbar – Wie du dein Herzensbusiness durch alle Krisen führst“ von Caroline Preuss.

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Entscheidend ist wie. Zeige dich ehrlich, aber mit Haltung. So bleibt deine Community bei dir – auch, wenn du dich zurückziehst.

Vorlagen & Ideen für ehrliche Kommunikation:

• „Ich mache gerade eine Pause, weil mein Körper danach verlangt. Mein Blog und Pinterest laufen für euch weiter – schaut gern rein.“
• „Manchmal ist das Beste für dein Business, dass du dich um dich kümmerst. Genau das mache ich gerade.“

💡Tipp: Bereite 1–2 Vorlagen vor (Story, E-Mail, Posting), die du im Krankheitsfall nutzen kannst – ganz ohne Stress.

Was kannst du konkret vorbereiten, um im Ernstfall weniger Druck zu spüren?

Meine Empfehlung:

• Redaktionsplan mit Evergreen-Fokus: Plane Beiträge, die du zu jeder Zeit veröffentlichen kannst.
• Pinterest-Strategie mit Vorlauf: Pinne regelmäßig mit Tools, lege „Sicherheits-Pins“ an.
• Newsletter-Funnel einrichten: So laufen Freebie, Workbook und Kurs-Anmeldung automatisch.

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Pinterest Money: Online sichtbar mit Pinterest & Blog

Sichtbar bleiben trotz Krankheit ist kein Luxus, sondern eine Sicherheitsmaßnahme.

Mit den richtigen Vorbereitungen sorgst du dafür, dass dein Online-Business für dich arbeitet, wenn du selbstständig und krank bist. Plane mit System, nutze Automatisierung und baue dir ein echtes Online-Fundament auf.

Wenn ich eines gelernt habe, dann das:
Dein Körper verdient genauso viel Aufmerksamkeit wie dein Business – das beinhaltet regelmäßige Me-time und Selbstfürsorge. Beides darf nebeneinander existieren – mit den richtigen Tools, Routinen und Strategien ist selbstständig und krank sein kein Grund zum Verzweifeln. Im Gegenteil – dein automatisiertes Online-Business bietet dir sogar die Freiheit und die Selbstbestimmung, die du dir schon immer gewünscht hast!

📌 Hol dir die geniale Pinterest und Blog Strategie als nächsten Schritt – alle Infos findest du hier Pinterest Money.

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